Kepala Dinkes Kukar: Olahraga Ringan Setiap Hari Jaga Kesehatan Anda

Sambaranews.com,
Sambaranews.com, TENGGARONG – Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kutai Kartanegara (Kukar), Kusnandar, mengimbau kepada seluruh warga Kukar untuk mulai berkomitmen menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Menurutnya, olahraga ringan yang dilakukan secara rutin dapat mencegah berbagai penyakit berbahaya yang dapat muncul akibat gaya hidup kurang aktif.

“Mungkin bagi sebagian orang, 30 menit sehari terasa sulit untuk dicapai. Namun, dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau melakukan gerakan sederhana, manfaat kesehatan yang didapatkan sangat besar,” ungkap Kusnandar.

Kusnandar juga menekankan bahwa tidak perlu pergi ke gym atau berolahraga dengan peralatan canggih untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Aktivitas fisik sehari-hari yang mudah dilakukan di rumah atau di lingkungan sekitar sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap fit dan mencegah gangguan kesehatan.

“Tidak perlu alat olahraga mahal. Yang penting adalah kemauan untuk bergerak, baik itu sambil bekerja, menonton TV, atau berjalan kaki. Dengan begitu, tubuh tetap bugar dan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas bisa diminimalisir,” tambah Kusnandar.

Dia menjelaskan bahwa menjaga kesehatan tubuh tidak hanya berfokus pada fisik, tetapi juga pada kesejahteraan mental. Olahraga ringan dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki kualitas tidur, yang berkontribusi pada kebugaran tubuh secara keseluruhan.

“Kunci dari hidup sehat adalah konsistensi. Tidak perlu olahraga berat, yang penting adalah setiap hari tubuh bergerak dan aktif. Semakin kita rutin melakukannya, tubuh akan semakin bugar,” tegasnya. (*)

(adv)